Dedicaremos las dos primeras sesiones a encaminar nuestro proceso de trabajo.

Para eso, lo primero que necesito saber es qué te ha traído hasta aquí y qué esperas de este proceso.

Cuando lo hayamos puesto sobre la mesa, yo te contaré con calma cómo concibo el coaching y en qué consiste mi enfoque centrado en la psicología positiva y las fortalezas.

Valoraremos si estamos alineadas y podrás consultarme las dudas e inquietudes que tengas sobre el proceso.

Una vez tengamos claro qué buscas tú y qué ofrezco yo, acordaremos tu objetivo (qué quieres y para qué lo quieres). Nos dará foco durante todo el proceso y te ayudará a sostener la motivación en el tiempo.

Al terminar nuestra segunda sesión, te enviaré el test de fortalezas, que será la base de todo nuestro proceso.

A partir de la tercera sesión, nos ponemos manos a la obra. Como ya sabes, nuestra herramienta de autoconocimiento principal serán las fortalezas. Son las aliadas que nos ayudarán a conseguir tu objetivo.

Como ya habrás hecho tu test, nos centraremos en analizar los resultados y te explicaré cada una de las fortalezas que hay en tu perfil.

Después de identificar todas tus fortalezas, valoraremos cómo te ves en ellas (si las sientes propias o te han sorprendido, si crees que no las utilizas mucho o las utilizas en exceso, etc.).

A partir de aquí, la tarea base será encontrar tu término medio, porque es ahí, en el equilibrio, donde encuentras tu bienestar. Por ejemplo, si utilizas en exceso la fortaleza de la planificación, puede que necesites controlarlo todo demasiado y te estreses. Cuando no puedes controlar las cosas o no salen como tú querías, viene la frustración.

Las siguientes sesiones servirán para que aprendas a gestionar tus emociones, porque es importante que las identifiques y aprendas qué te dicen. Sí, sí, es heavy, pero te hablan y te dicen cosas “acojonantes” sobre ti. Ya lo verás.

Observarás y descubrirás cómo te comunicas contigo y con los demás, cómo piensas y cómo te tratas a ti y a los demás. Parece de locos, pero si pudiéramos convertir nuestros pensamientos en una película... oiríamos algo así como: And the Oscar goes to… ¿Te suena?

No solo detectarás lo que te dices, sino que sabrás identificar cuáles son tus límites personales y tus creencias. Ver cómo te influyen es vital para que puedas avanzar, convirtiendo lo que te limita en tu May the force be with you, además de para aceptarte y tener más flexibilidad.

Bueno, bueno.. ya estamos aquí.

Es el momento de aplicar y poner en práctica todo lo que hemos ido trabajando. Antes de llegar a esta sesión, habrás puesto a prueba tus nuevas hipótesis en tu vida cotidiana, y habrás observado cómo responde tu entorno (y cómo respondes tú) ante lo que haces diferente.

Esta sesión va a servir para que me expliques cómo ha ido este experimentar y para que reflexionemos sobre ello. Mi apoyo en esta sesión servirá para que hagas los ajustes necesarios y puedas innovar, seguir experimentando y adaptarte.

Este momento va a requerir de la fortaleza de la valentía. Ya sabes que a ratos será incómodo, pero también puede ser muy divertido y revelador.

Esta sesión te preparará para perfeccionar tu táctica y para que puedas repetirla y pulirla con ensayo y error para seguir avanzando en tus aspiraciones.

En nuestra sesión de cierre echaremos la vista atrás para recapitular. Dada la inversión de tiempo y dinero que has hecho en este proceso incómodo, no lo dejaremos atrás sin dedicar tiempo a comprender lo que has ganado con él. ¡Es condición sine qua non!

Cuando te des cuenta de lo que has aprendido y tengas esa nueva visión del mundo, es probable que ya no me necesites más para incomodarte.

En esta sesión de cierre abordaremos preguntas tipo: ¿Qué ha cambiado en ti? ¿Qué descubrimientos tienes sobre tu situación?, ¿qué harás la próxima vez que…?

En definitiva, se trata de una sesión dedicada a reforzar aprendizajes. Si a partir de entonces te interesa que continuemos nuestras sesiones, lo valoraremos en este momento también.